山不转水转

最近那点事就这两样，一个是瑜伽一个是喝茶
从北京回来就稀里糊涂的整上这一好，
买个好茶壶，还屯了点普洱茶，不知道有没有下个十年之后的今天
这几日铁观音喝完了，一直没补茶，只有泡点龙井什么的绿茶
这瑜伽练了以后每天都很好睡，消化也好了很多
不过别人都说不累，我练了以后总觉得有些许疲倦，也许这是身体老化的积习吧，慢慢会好起来的
才练了一个多星期，在跑下楼梯时不小心把脚崴了，
于是乎又听了一个多星期，现在叫可以发力的，但关节还是有些问题，想想还是不等了，去练吧！

这两本书作为专业介绍书无需多讲
第一本瑜伽初级教程虽然装祯封面很老土，我也看到了很多装祯精美的瑜伽三百式之类的，但想想还是脚踏实地些，循序渐进，贪图那么多干吗。慢慢来，这里又不是不够用，还没到那个谱。说穿了我还是抱了点小愿望，希望有一天自己也能考级，不过按我这韧带来看很难连成师傅级，最多不得过大师兄级！
第二本书茶道相对来说算是基础知识，具体的讲究那些流程、作用和一些简单的茶叶区分，如果想具体研究各个茶叶那就需要再进阶买其它书了，内容很丰富从目录可以看出来。不过对于茶叶还是想起了李连杰在霍元甲里说的那些茶道，看个人了！


一、瑜伽简介

1.瑜伽的起源
2.瑜伽的功效
3.瑜伽的作用机理

二、瑜伽练习的注意事项
三、瑜伽呼吸法
1.胸式呼吸
2.腹式呼吸
3.完全呼吸法
4.运动中的呼吸法

四、瑜伽冥想
五、瑜伽休息术
1.训练法
2.意境法
3.休息法
六、瑜伽体位练习
七、瑜伽动作组合


制茶篇
第一章 茶的诞生
一、茶是如何制成的?
二、为什么有些茶看来很细嫩，有些看来较粗大?——芽茶与叶茶
三、茶青采下后要不要马上“下锅”?——晾青与萎凋
四、茶的色、香、味如何形成?——发酵
五、如何让茶固定在我们希望的状况下?——杀青
六、茶性的塑造——揉捻
七、茶的醇化——渥堆与陈放
八、制茶的完成——干燥
九、茶叶的另一种保存方式——紧压
十、第一类茶——不发酵茶
十一、第二类茶——全发酵茶
十二、第三类茶——部分发酵茶
十三、茶之精制
十四、茶之加工
十五、茶之商品包装
识茶篇
第二章 茶的识别
一、茶的分类
二、茶名的产生
三、茶之欣赏
四、茶之品质鉴定
五、茶人之喝茶修养
六、何谓比赛茶
七、台茶的特色
第三章 茶的产业
一、茶树品种
二、茶树栽培
三、季节与茶
四、地理环境
五、采青的气候与时辰
六、肥料、化学药剂与茶青品质
七、树龄与茶青品质
八、中国产茶概况
九、影响成茶品质的十大因素
泡茶篇
第四章 泡茶原理
一、爱茶人要与茶为友
二、泡茶的多重效用
三、泡茶要从有法到无法
四、从小壶茶锻炼泡茶基本功
五、一壶茶放多少茶叶?
六、浸泡多长时间?
七、浸泡时间的掌控因素
八、紧压茶如何冲泡?
九、前后泡的间隔时间也会影响泡茶
十、茶汤浓度的稳定度
十一、有无最低浸泡时间?
十二、时间与茶量的调节
十三、如何计算浸泡的时间?
十四、泡茶需要多高的水温?
十五、水温影响茶汤的特质
十六、水需烧开再行降温吗?
十七、哪些泡茶动作会影响水温
十八、如何判断水温?
十九、水质直接影响茶汤
二十、矿泉水适合泡茶吗?
二十一、茶壶质地与茶汤有关吗?
二十二、何谓茶汤的适当浓度?
二十三、如何控制茶汤的浓度?
二十四、茶汤浓度须力求一致吗?
第五章 茶道礼法
一、泡茶时的头发
二、泡茶与上妆
三、泡茶时的手饰
四、泡茶时的服装
五、泡茶时的双手
六、泡茶与健康
七、泡茶姿势
八、茶会时间的掌控
九、奉茶的方法
第六章 茶具搭配
一、茶具种类
二、茶具的分区使用
三、茶具摆置的美感
四、茶具与茶叶的搭配
五、茶具的功能性
六、泡茶席上茶具的静态与动态
第七章 小壶茶法
一、小壶茶法的定义
二、小壶茶的茶器配备
三、持壶法
四、持盅法
五、备水
六、行礼
七、温壶
八、备茶
九、识茶
十、赏茶
十一、温盅
十二、置茶
十三、闻香
十四、冲泡
十五、计时
十六、烫杯
十七、倒茶
十八、备杯
十九、分茶
二十、奉茶
二十一、品饮
二十二、品泉与空白之美的应用
二十三、茶食与茶餐
二十四、去渣
二十五、观叶底
二十六、赏壶
二十七、清盅
二十八、泡第二种茶
二十九、结束
三十、主人与泡茶者
三十一、泡茶者与助手
第八章 其他泡茶法
一、盖碗茶法
二、大桶茶法
三、浓缩茶法
四、含叶茶法
五、旅行用茶具与简易泡茶法
六、抹茶法
附录：有关术语英译
一、制茶术语英译
二、茶叶分类名称的英译
三、常见茶名的英译
四、茶具名称英译
五、泡茶程序英译